Тренер начала встречу с увлекательной лекции о правильном питании, объяснив основные принципы сбалансированного рациона. Она подробно рассказала о том, как важно учитывать индивидуальные потребности организма, как правильно высчитывать индекс массы тела (ИМТ), калорийность блюд (КБЖУ). Каждый участник получил возможность самостоятельно рассчитать свои показатели, что стало настоящим открытием для многих.

После теоретической части перешла продемонстрированы практические занятия и ряд упражнений, направленных на улучшение осанки и стимуляцию работы лимфатической системы. Участники с интересом повторяли движения, получая ценные советы по технике выполнения.

В завершение мероприятия Анастасия вдохновила всех присутствующих заниматься спортом регулярно, подчеркнув, что физическая активность — это ключ к здоровью и хорошему самочувствию!